par Mathieu Bélanger, Cycliste, Café aficionado & ambassadeur xact nutrition
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Je monte et course à vélo depuis plus de 15 ans maintenant. J’ai de l’expérience en cross-country et il fut un temps où je coursais autour d’un petit circuit de 5 à 8 fois en moins d’une heure trente. Je devais être énergique et au sommet de ma forme à toutes les courses.
Il y a quelques années, j’ai fait le saut vers de plus longues distances. Comme vous vous en doutez sûrement, cela signifie des périodes d’entraînement plus longues ainsi que plusieurs heures à vélo. Je trouvais que je commençais à devenir paresseux et je cherchais quelque chose qui me demandait d’être moins énergique mais exigeait plutôt davantage d’endurance. J’avais complètement tort. Je devais y mettre beaucoup plus d’efforts, me lever tôt, monter à vélo au moins 2 heures pour des petites journées et jusqu’à 7 heures lors de journées plus longues.
Afin d’être au sommet de sa forme lors de sorties de vélo de 7 heures ou de courses de 5 heures, on doit s’assurer que son hydratation soit au top. Ceci étant dit, on ne peut pas juste boire de l’eau plate et espérer que tout soit ok. D’un autre côté, boire du Gatorade du dépanneur ne nous aidera pas non plus.
Courser lors de chaleur extrême signifie de boire des fluides en évitant les problèmes gastro-intestinaux
Trouver la bonne combinaison de breuvage sera la clé de votre succès. Après quelques années à essayer tous les mélanges de boissons sur le marché, d’avoir des problèmes gastro-intestinaux durant les courses, d’en avoir marre des boissons sucrées durant les journées chaudes, j’ai finalement trouvé ce qui me convient :
XACT ELECTROLYTES. Ces comprimés fournissent 2 avantages principaux. Premièrement, ils ont tout ce dont vous avez besoin pour survivre à vos longues sorties en termes d’électrolytes. En fait, ils contiennent même plus de potassium et de sodium que la plupart des autres marques. Tout en ne goûtant rien… HMM, ATTEND, QUOI? Oui, je n’utilise que la version
« Nature » d’XACT ELECTROLYTES.
J’ai testé ces comprimés durant des sorties au Costa Rica dans une humidité accablante et dans les Alpes françaises lors d’une des vagues de chaleur les plus intenses. Dans toutes les situations, c’était super rafraîchissant d’avoir de l’eau qui goûtait l’eau, tout en sachant que j’obtenais tous les électrolytes nécessaires durant la journée.
L’événement qui m’a réellement ouvert les yeux était le Everesting Challenge que j’ai fait en juin où, après 12 heures de vélo, j’étais vraiment tanné des boissons sucrées et du sucre en général. Pour les 4 heures restantes, je n’ai bu que du XACT ELECTROLYTES NATURE. Je ne sais pas si c’est ce qui m’a aidé à finir le Everesting Challenge, mais au moins je l’ai fini sans vomir du Coca-Cola ou du Gatorade.
En ascension des derniers mètres du Everesting Challenge tout en évitant les boissons sucrées
XACT Nutrition fournit aussi une option avec caféine (Agrume Boom) ainsi qu’une option avec un goût léger. Je vous encourage fortement à l’essayer. Vous verrez qu’il changera la donne lors de vos événements ou entraînements d’ultra-endurance.
Mathieu cours en MTB, Cyclocross et du Gravel avec l'équipe Pivot Cycles Canada et est ingénieur chez Robotiq à Québec.
