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PRÉPARATION AU MARATHON La préparation d'un marathon comporte quatre aspects essentiels :Tout d'abord, les coureurs doivent s'entraîner pour leur course. Le plan d'entraînement a pour but de vous permettre d'atteindre la ligne d'arrivée...
VOS LONGUES SORTIES SONT DES ENTRAINEMENTS POUR LE JOUR DE LA COURSE! Vos longues courses sont des entraînements pour le jour de la course !Vous comptez sans doute le nombre de sorties longues qui restent sur votre plan d'entraînement jusqu'au jour de...
Conseils Essentiels de Récupération pour les Coureurs Nous sommes à environ quatre semaines du Marathon Beneva de Montréal ! Pour beaucoup, cela signifie qu'ils approchent rapidement de leur semaine de pic d'entraînement et qu'ils courent peut-être plus...
Nutrition en hiver Whether we're cross country skiing, snowshoeing or snowboarding, we still benefit hugely from fueling during effort. Our body's needs for fuel are the same as when we are running or cycling....
