Nutrition, santé mentale et course à pied Le monde entier vit un moment très difficile en ce moment et chacun de nous a ses propres problèmes. Pour certains, cela peut avoir un gros impact sur leur santé...
Nutrition 101 pour les courses virtuelles Ever heard of "hitting the wall"? That’s when your body’s carb reserves (glycogen) run out! It’s pretty common and why Run Ottawa partnered with us to provide XACT ENERGY bars, a tasty alternative...
Glucides à combustion lente vs glucides à combustion rapide Que sont les glucides? Que font les glucides ? Que sont les glucides « à combustion rapide »? Que sont les glucides « à combustion lente »? et l'indice glycémique sont adressés dans...
Qu’est-ce qu’une protéine ? Qu’est-ce qu’une protéine ? Quel est la fonction de la protéine ? Combien en avons-nous besoin? Voici quelques question paoé par Alister dans son article qui traite les besoins de ce nutriment pour...
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l’effet stimulant de la caféine dans les sports d’endurance par Alister Gardner Si vous êtes comme moi, ça peut être une bataille quotidienne de ne pas boire trop de café. J’aime tellement cela: l’odeur des grains torréfiés, son goût...
